Muistathan juoda tarpeeksi vettä?

Helteiden aikana tulisi juoda 2–3 litraa nestettä päivässä, josta noin puolet pitäisi saada juotuna ja toinen puoli ruoan mukana. Hikoilu lisää nesteen tarvetta ja esimerkiksi fyysistä työtä tehdessä nesteen tarve lisääntyy.

Ihmisestä noin 60 % on vettä. Valtaosa elimistön sisältämästä vedestä sijaitsee soluissa, missä nestettä tarvitaan kuljettamaan ravintoaineita soluihin ja kuona-aineita soluista pois. Elimistössä nestettä tarvitaan lisäksi nivelten voiteluaineeksi ja ruoansulatukseen. Riittävä veden juominen auttaa myös elimistön lämmönsäätelyä toimimaan normaalisti.

Suomalainen talousvesi on puhdasta, raikasta ja se maistuu hyvältä. Hanavesi on siis paras janojuoma. Lisäksi se on laadultaan parempaa ja halvempaa, kuin pullovesi!